Léky na žilní insuficienci v nohou - místo o křečových žilách

Přípravky pro žilní nedostatečnost nohou

Diagnostiky spojené s dysfunkcí žil jsou stanoveny po pečlivé diferenciální diagnóze. Nemoc vyžaduje systematickou dlouhodobou péči a multidisciplinární léčbu zaměřenou na zlepšení celkové kvality života pacientů. Standardní metody léčby zahrnují kompresní terapii a chirurgický zákrok. Ale určit diagnózu žilní nedostatečnosti a pilulky.

Venotonika pro eliminaci chronických onemocnění žil

Nejčastěji jsou předepisovány venotonické (polopřírodní nebo syntetické léky, které přímo ovlivňují cévní tón). Jasným představitelem této skupiny je Tanakan. Z venózní nedostatečnosti se často používá. Přípravky obsahující flavonoidy jsou široce používány k odstranění bolestivých příznaků onemocnění venózních chlopní, stejně jako ke zlepšení krevního oběhu.

Tablety Phlebodia jsou také předepsány pro žilní insuficienci. Lék má v přípravku také flavanoidy a používá se k aktivaci mikrocirkulace, lymfodrenáž. Rovněž se zvyšují tablety s venózní nedostatečností dolních končetin s flavanoidy v kompozicielastičnost stěn kapilár a snižuje množství mezibuněčné tekutiny (protiedémový účinek).

Kapsuly z venózní nedostatečnosti s antitrombotickým účinkem

Křečové žíly jsou strašnou "morou XXI. Století". 57% pacientů zemře během 10 let.

Fanoušci přírodních a polopřírodných léčivých přípravků mohou navyše vypít Ascorutin v žilní nedostatečnosti. Tyto tablety mají antitrombotický účinek a podstatně zvýšit hustotu kapilárních stěn. K dosažení podobného účinku může Phlebolog předepisovat i přípravek Kurantil. Když žilní nedostatečnost lék pomůže zvýšit antiagregační účinek antikoagulancií.

Kurantil také zvyšuje účinek cefalosporinů, penicilinových antibiotik (což je velmi důležité v případě trofických vředů). Ale produkty a přípravky obsahující kofein oslabují účinky přípravku Curantil a Ascorutin.

Léčba žilní nedostatečnosti Detralex

Jeden z nejpopulárnějších drog mezi platí při žilní-lymfatické nedostatečnosti – to Detraleks. Jako součást tablet mají flavonoidy: diosmin a hesperidin.Zpevňují krevní cévy, zlepšují tón a napomáhají aktivaci lymfatické drenáže. Detraleks s venózní nedostatečností nelze použít bez předchozí konzultace s phlebologist, protože to je jeden z nejsilnějších drog.

Průběh užívání přípravku Detralex s venózní nedostatečností trvá nejméně tři měsíce (při užívání ne více než dvě tablety denně). Farmakologické a klinické studie prokázaly pozitivní účinek užívání přípravku Detralex. Jedná se o jeden z mála léčiv, který pomáhá odstranit značné otoky nohou a zabraňuje zánětu kloubů. A to vše díky schopnosti tabletek inhibovat zánětlivé reakce. Obvykle je dostačujícím důvodem předepisování léku výskyt alespoň jednoho malého trofického vředu na nohou. Tablety z žilní nedostatečnost Detraleks lze také přiřadit gravitační ptóza a fibrosclerosis. V důsledku kombinovaného účinku léku na žíly Detraleks předepsaných nejen v počátečních fázích, ale kromě skleroterapii. V průběhu prvních dvou týdnů léčby, phlebologist může dále strávit několik diagnostických testů pro vyloučení možné alergické reakce.Navzdory tomu, že prakticky všechny drogy uvedené v tomto článku, polopřírodní, nemůžete si je bez předchozího souhlasu s phlebologist.

Xenia Strizenko: "Jak jsem se zbavil křečových žil na nohou po dobu jednoho týdne? Tento levný způsob činí zázraky, je to normální. ««

Savin Evgeny Valerievich – Phlebolog

Chernyakov Vadim Petrovich – Phlebolog

Shershen Oleg Olegovich – vaskulární chirurg

Danilov Roman Ilyich – Phlebolog

Venózní nedostatečnost dolních končetin, symptomy, léčba, fotografie, léky a léčba lidovými léky. Cvičení, léčba bylinami a klasifikace onemocnění. Jaký je rozdíl mezi prvním stupněm a druhým stupněm nemoci, jaké léky se léčí lépe než onemocnění.

Venózní nedostatečnost – co to je?

Venózní nedostatečnost dolních končetin je poměrně častým problémem a má kód pro μb 10. Tato podmínka vzniká z důvodu selhání ventilů, které z jednoho nebo jiného důvodu zcela přestanou být uzavřeny.

Kvůli tomu dochází k přerušení toku krve do srdce a nedostatek žil. Je důležité pochopit rozdíl mezi akutním a chronickým. První variant je mnohem vzácnější a vzniká v hlubokých nádobách. Chronická je rozšířená, rozvíjí se v podkožních žilách.

Symptomatika a léčba této nemoci jsou dobře studovány. Dalším spíše nebezpečným onemocněním je chronická cerebrální nedostatečnost. Problémy vznikají v mozku osoby, která je spojena s krevním oběhem. Cerebrální nedostatečnost vyžaduje zvláštní pozornost, v pokročilých verzích může dojít k velmi závažné komplikaci.

Venózní nedostatečnost má charakteristické příznaky. V počáteční fázi se člověk cítí únava a raspiranie dolních končetin. Tyto známky se začínají zvyšovat a zvyšovat s dlouhou dobou trvání. V důsledku vývoje stavu začínají křeče a silná bolest v oblasti lýtka.

Kromě toho jsou často pozorovány otoky a cévní hvězdičky. Podobné známky jsou zjištěny v chlopní nedostatečnosti v perforovaných žilách. Hledání pomoci lékaře je nezbytné již při vzniku počátečních příznaků vývoje onemocnění.

K zahájení léčby se používají speciální skupiny léků. Tyto prostředky vedou k normálnímu tónu žil a průtoku krve. Díky pravidelnému užívání vhodných léků se pacientův stav výrazně zlepšuje a nepříjemné a bolestivé příznaky zmizí.

Je velmi důležité, aby léčba byla předepsána lékařem, nezávislá volba léků může situaci zhoršit. Kromě toho je pro nedostatek venózní insuficience indikována fyzioterapie. Pouze v extrémních případech s touto chorobou se musí uchýlit k injekcí v žíle a chirurgii.

Chcete-li léčit žilní nedostatečnost, musíte často užívat léky, které patří do různých skupin, je to kombinovaná terapie, která vám poskytne nejlepší výsledek. Lékaři nejčastěji předepisují následující léky:

  • flebotonika – Fleobodia 600, Detraleks, Ginkor Fort, Venarus;
  • protizánětlivé léky – Diclofenac, Nyz;
  • přípravky na prevenci alergií – Zodak, Promestazin;
  • přípravky k ředění krve – aspirin, dipiridamol;
  • antioxidanty.

Pouze odborník může vybrat vhodnou kombinaci prezentovaných léků. Samodržení v tomto případě může pouze několikrát zhoršit stav. Kromě tablet a kapslí pomáhají odstranit otok a bolest při externím použití. Patří mezi ně: heparinová masť, Lyoton 1000, indomethacinová masť a další.

Léčba lidovými prostředky

Léčba může být provedena pomocí prostředků a metod tradiční medicíny. To by však mělo být provedeno pouze po konzultaci s lékařem.Jednou z účinných možností, která rozlišuje flebologii, je hirudoterapie.

Tato metoda zahrnuje léčbu lékařskými pijavice. Když jsou v lidském těle uhryzány užitečné látky, které přispívají ke zkapalňování krve. To vám umožní zabránit vzniku křečových žil a tromboflebitidy.

Jak léčit pijavice přesně vědí girudoterapevty, je to pro ně a mělo by být řešeno pro kurz, jehož trvání by mělo být 5 až 15 procedur. Po každém zasedání musíte položit kompresní úplet postižené oblasti.

Velmi dobrý výsledek je dodržování stravy, která umožňuje odmítnutí těžce mastných, vyprážených potravin, stejně jako omezení sladkých potravin. Správná výživa jistě zlepší stav pacienta. Současně se doporučuje nosit pouze pohodlné a ne stlačující nohy.

Je velmi obvyklé léčit doma s různými léčivými rostlinami. To se dá naučit na zdravotní škole. Velmi oblíbené jsou odvarky a masti založené na kaštanu koně, kořících jehly a jetele.

Vyrovnat se s chronickým pomůže listům a kůře lískových oříšků. Infuzní roztok by měl být podáván orálně 3krát denně za 1/3 šálku.Udělejte to poměrně jednoduše doma. Chcete-li to udělat, měli byste steak lžíce rostliny ve sklenici vařící vody a nechte to chvíli sedět.

Sophora květiny také pomáhají s touto chorobou. Tato rostlina by měla trvat na vodce a užívat 1 čajovou lžičku jednou denně.

Další účinná léčivá rostlina je Kalanchoe. Alkoholové komprese s přídavkem pomáhají v krátké době, aby se vyrovnaly s bolestí, únavami a otoky v oblasti nohou. Infúze sytin je také uznána jako účinná.

Chronické selhání

Existuje určitá patogeneze chronické nedostatečnosti. Výsledek léčby a prevence v tomto případě závisí výhradně na tom, jak rychle byla léčba předepsána. V medicíně se rozlišují tyto fáze vývoje:

  1. Výchozí (stupeň 1) – se vyznačuje tím, výskytem edému a závažnosti, také často vytvořených žilky.
  2. Stupeň 2 je způsoben výskytem vnějšího zánětu a zjevným zvýšením subkutánních žil.
  3. Stupeň 3 – je velmi zanedbáván, projevuje se, když chronický vývoj postupuje s trofickými vředy a někdy atrofuje.

Prezentovaná klasifikace je všeobecně uznávaná. Ale s tímhle onemocněním se začíná rozvíjet ještě před prvním stupněm, v tomto okamžiku se vše děje bez projevů zjevných příznaků. Tato podmínka se často označuje jako nulový stupeň.

Pouze odborník může zjistit zanedbání této nemoci, protože onemocnění může být různého druhu. Takže jsou vylučovány lymfatické žilky, ventily a posttraumatický jed.

Pokud se objeví znaky a pro preventivní účely se doporučuje provádět speciální gymnastiku. Skládá se z působení na dolní končetiny. Uvolněte únavu pomůže cvičení břízy. Navíc je užitečné pracovat nohy a ruce ze sedící pozice. Doporučuje se také provádět "nůžky" a "jízdní kola".

Venózní nedostatečnost postihuje jak ženy, tak i muže. To může být lokalizováno nejen v dolních končetinách, ale také v pánevních žilách. Muži často trpí těžkou fyzickou námahou, což je hlavní důvod pro vývoj tohoto stavu.

Phlebology se zabývá diagnostikou této nemoci. Mohou říkat, jak tuto chorobu léčit, a to jak u starších lidí, tak u adolescentů. Kurz zpravidla zahrnuje fyzioterapii a masáže.

Obrázky fotografií

Jak se onemocnění rozvíjí postupně. Celý kurz v krocích.

Venotonizující léky

Venotonické léky pomáhají zlepšit stav ventilů. Jejich výběr provádí lékaři-flebologové. Mezi hlavní účinné léky patří: Detralex, Flebodia 600, Venarus, Ascorutin atd. Také Venodiol může zajistit normalizaci průtoku krve. Při těhotenství by léčba z této skupiny měla být koordinována s gynekologem.

Všechny uvedené léky s lymfatickou nedostatečností poskytují dobrý výsledek. Nicméně otázka, jak se s tímto nebo tímto způsobem léčit, může odpovědět pouze odborník. Neptejte se na radu na různých tematických fórech a stránkách na příkladu Wikipedie.

Detralex je předepsán pro křečové žíly dolních končetin, při výskytu hemoroidů a s varikózou malých pánví u žen. Užívejte tento lék v dávce uvedené v anotaci. Průběh užívání přípravku Detralex přímo závisí na nemoci a stupni vývoje, a proto je vybrán individuálně. Příslušně odpovězte na otázku, jak doktor Detralex dokáže pouze lékař.

Flebodia 600

Phlebodia 600 je slavná francouzská venotonika. Jeho analog je Detralex. Otázka, jak se liší, je snadné odpovědět. Přípravky mají v jejich složení jinou koncentraci diosminu. Balení Flebodie stojí asi 800 rublů v Moskvě, Vladivostoku a Krasnojarsku. Vezměte to 1 dávku denně za 1 kus.

Venarus je venotonický ruský původ. Tento lék se doporučuje pacientům se syndromem venózní insuficience. Průběh léčby tímto přípravkem by měl být předepisován flebologem, zpravidla trvá asi 3 měsíce, během kterého byste měli užívat 2 tablety denně.

Jak ovlivňují křečové žíly

Křečové žíly a chronická žilní nedostatečnost jsou uvedeny současně. Jako zkušenost lékařů je často považována za příčinu křečových žil. Při konzervativním způsobu léčby se vždy doporučuje konzultovat s lékařem správnou léčbu. Podle statistik je onemocnění získáno, existují však případy dědičnosti, kdy novorozenci diagnostikují problémy s žilkami.

Operace Phlebectomy

V případech, kdy je konzervativní léčba neúčinná, je onemocnění ve vážném stavu, musíte se uchýlit k operaci. Provádějte je na specializovaných klinikách. Existují zkušení lékaři, kteří znají patogenezi vzniku tohoto onemocnění.

Podstatou operace je odstranění vadné žíly. Tento chirurgický zákrok se provádí dostatečně rychle a nevyžaduje dlouhou dobu zotavení. Po operaci se doporučuje, aby pacienti pravidelně nosili kompresní prádlo a podstoupili preventivní vyšetření. Bezprostředně po tomto postupu se pacienti jednoznačně zlepšují.

Rozhodnutí o tom, jak léčit žilní insuficienci, by mělo být pouze flebolog. Operační intervence je určena pouze v extrémních výsledcích. Ve stádiu chronického selhání onemocnění je dobrým výsledkem konzervativní léčba, která se provádí za použití známých a dostupných venotoniků, tablet, gelů a masti.

Kombinace patogenních změn způsobených porušením odtoku hemolymfy z žil a cév nohou se nazývá "žilní nedostatečnost dolních končetin".V současnosti je onemocnění masivní a postihuje přibližně 40-45% světové populace. Rozsah patologie je způsoben výskytem příčin, které vedly k jejímu vývoji, a absence včasných symptomů v počátečních stádiích. Výběr optimálního způsobu léčby závisí na stupni žilní nedostatečnosti, příčinách, které přispěly k klinickým projevům onemocnění a kumulativním poruchám životaschopnosti oběhového systému.

Klinický obraz

Symptomy žilní nedostatečnosti nohou se liší v závislosti na stupni onemocnění, kumulativních patologických stavech a stáří pacienta. V počátečních stádiích onemocnění, kdy lze patologii eliminovat pomocí minimálního souboru léčebných postupů a přípravků, jsou příznaky slabé. Ve většině případů pacienti vyhledávají pomoc kvůli otokům nohou a výskytu kosmetických defektů.

V lékařské praxi jsou rozlišeny tři hlavní stupně žilní nedostatečnosti, z nichž každá je charakterizována určitým souborem symptomů a vyžaduje individuální přístup k výběru způsobu léčby. Klasifikace vypadá takto:

  • Fáze kompenzace.
  • Stupeň subkompenzace.
  • Fáze dekompenzace.

Symptomy žilní nedostatečnosti ve stádiu kompenzace jsou obvykle vyjádřeny ve vizuálních projevech. V této fázi většina pacientů zaznamenává vzhled cévních "hvězd" na bokách a dolních končetinách, otoky po prodloužené chůzi nebo fyzické námaze, pocit brnění, v některých případech – bolestivost a těžkost nohou.

V tomto období vývoje žilní nedostatečnosti je dosaženo rychle pozitivní dynamiky, za předpokladu, že se aplikuje odpovídající léčba a pacient dodržuje režim dne a dietu. Mezi hlavní metody terapie se používají například léky, terapeutická gymnastika a fyzioterapie. Ale v počáteční fázi jsou příznaky onemocnění tak bezvýznamné, že většina pacientů vyloučí lékaře.

Ve stádiu subkompenzace se výše uvedené příznaky stávají výraznějšími, kromě toho existují i ​​další známky patologie. Mezi ně patří: mravenčení v nohou, pálení, bolest, těžké otoky, křeče, únava, a to i při nízkých zatíženích. Vizuální příznaky: kožní léze, například dermatitida, ekzém, peptický vřed.

Brnění v nohou je příznakem žilní nedostatečnosti.

Během této doby používání standardní terapie, která zahrnuje léky a fyzioterapii, nemusí být dost. K normalizaci odtoku hemolymfy a obnovení krevního oběhu jsou pacientům předepsána masáž dolních končetin, lékařská strava a řada dalších postupů.

Stupeň dekompenzace je charakterizován jako nejzávažnější stupeň žilní insuficience. Není vyloučeno přidání dalších patologií, včetně ventilové a arteriální nedostatečnosti dolních končetin. V převážnou většině případů se symptomy onemocnění stanou nevratnými, použití léčebné léčby nevede k výsledkům, vyžaduje se chirurgický zákrok.

Symptomy stupně dekompenzace: výrazný otok, silná bolest, rozsáhlé vředové oblasti kůže nohou, tmavý odstín kůže, ukazující procesy nekrotického tkáně, potíže s chůzí. Nedostatečná léčba během tohoto období může vést k rozvoji gangrenózních oblastí a následné amputaci dolních končetin.

Konzervativní terapie

Konzervativní léčba žilní nedostatečnosti založený na přijímání léků, jejichž činnost je zaměřena na úlevě od zánětu, normalizací mízní tok a posílení dolních končetin. Kvalitativní léčba založena na kombinaci vnitřních léky (tablety, kapsle) a vnější (masti, gely, krémy) správy.

Léčba je nutná pouze v souladu s lékařem. Při výběru léčiv, které jsou základem léčby komplexu, bere v úvahu takové faktory, jako jsou: krok žilní nedostatečnosti dolních končetin, zejména u pacienta, klinických projevů choroby a klasifikace.

Přípravek Pentavan pomáhá normalizovat krevní oběh.

Mezi efektivní a často využívané prostředky patří:

  • Tablety Detralex. Zvyšte tón žil dolních končetin, obnovte průtok krve, zvyšte pružnost žilných stěn.
  • Tablety přípravku Pentavan. Přípravek má výrazný protizánětlivý a anti-edematózní účinek, přispívá k normalizaci krevního oběhu, zabraňuje tvorbě trombů.
  • Tablety Venarus.Zlepšují odtok krve, zlepšují cirkulaci hemolymfy.
  • Tablety Phlebodia. Odstraňují nepříjemné pocity a otoky, stimulují tok krve a lymfy, eliminují vizuální známky žilní nedostatečnosti nohou.

Způsoby léčby žilní nedostatečnosti dolních končetin v pozdních stadiích vývoje, jakož i kombinovaná kombinace takových onemocnění, jako je selhání ventilové žíly, také zahrnují použití léčiva pro vnější použití. Takové léky přispívají k normalizaci průtoku krve, posilují žíly a cévy nohou a odstraňují nepohodlí.

Při léčbě se aplikují také léky širokého spektra účinku, které mají protizánětlivý a antibakteriální účinek. Takové použití je povinnou složkou léčebného komplexu pro trofické vředy a nedostatečnost ventilu.

Mezi nejúčinnější prostředky patří:

V medicíně je široce používána kombinace léků pro vnitřní a vnější použití jako nejúčinnější možnost léčby. Mezi onemocnění, léčení výše uvedených důvodů, pro které se používají prostředky,akutní a chronická žilní nedostatečnost, vaskulární a arteriální nedostatečnost, nedostatečnost ventilů, křečové žíly a další patologické stavy žil a cév nohou.

Alternativní léčba

Lidské metody boje s žilní insuficiencí dolních končetin mají také právo existovat, stejně jako tablety a krémy. Často je jejich kombinací s tradičními prostředky v léčbě, že je možné dosáhnout pokroku v pozitivní dynamice. Léčba onemocnění žil a cév nohou lidovými metodami může být provedena pouze s dodržováním léčby léky.

Mezi efektivní a bezpečné metody netradiční terapie patří následující domácí přípravky:

  • Tinktura Kalanchoe nebo aloe. Pro jeho přípravu nalije 100 g stonky rostlin 500 g lihem a trvat po dobu jednoho týdne. Masáž nohou s takovým přípravkem podporuje zlepšení krevního oběhu a normalizuje lymfodrenáž.
  • Jehličnaté podnosy. Vařit pět litrů vody kilo jehel, v chladu, užitečných jako terapeutická vany pro dolních končetin. K léčbě žilní nedostatečnosti takovými prostředky dochází nejméně po dobu jednoho měsíce nebo dokud symptomy nemoci úplně nezmizí.
  • Tam jsou také lidové prostředky pro požití, například jarní čaj. 100 gramů sušené kůry stromu jeřáb musí být naplněn vroucí vody a vyluhovat po dobu 12 hodin. Vezměte množství lžíce alespoň třikrát denně, až se symptomologie stane pozitivní.

Praxe lidových metod je možná pouze po obdržení předpisu od ošetřujícího lékaře. Neoprávněné použití jakéhokoli léku může vést k vážným následkům, bez ohledu na příčinu onemocnění.

LFK – gymnastika pro zdraví

Terapeutické cvičení a fyzické cvičení jsou nedílnou součástí komplexu žilní nedostatečnosti dolních končetin, bez ohledu na příznaky a klasifikaci přiřazené k nemoci. Jedinou výjimkou je akutní forma žilních patologií, kdy je lepší odložit fyzické cvičení.

Terapeutická gymnastika zajišťuje zátěž na svaly holení, nohou a lisu. Tato direktivita eliminuje žilní stagnaci a aktivuje procesy lymfatického toku. Provést cvičení, která jsou vhodná pro výše uvedené klasifikace, ale nejúčinnější jsou:

  • Běží na místě.
  • Chůze na místě. Dokonce i takové příčiny jako akutní stadium venózní nedostatečnosti umožňují tento výkon.
  • Zvedání rukou.
  • Zvedání na ponožkách.
  • Napodobování jízdy na kole.
  • Simulace běhu v náchylné poloze.

Je také nutné provádět cvičení pro výcvik tisku. Za předpokladu, že nejsou žádné lékařské kontraindikace, příčiny, které mohou být různé, je doporučeno, aby alespoň 50 Sklopení straně, na denní bázi. Můžete také zvednout malé předměty z podlahy, ohýbat se a ne ohýbat záda. Chcete-li vybrat optimální komplex, můžete věnovat pozornost fotografickým a video materiálům, které jsou volně dostupné. Navíc video kurzy pomohou správně provést zátěž.

Jiné metody

U pokročilých forem žilní insuficience a zvýšení terapeutického účinku se doporučuje kombinace výše popsaných metod eliminace symptomů žilní nedostatečnosti dolních končetin metodami nazývanými fyzioterapie. Komplexní přístup přispívá nejen k eliminaci symptomů onemocnění, ale také zabraňuje jejich opakování. Nejčastěji se používají:

  • Masáž spodní části těla.
  • Magnetická terapie.
  • Laserová terapie.
  • Léčebné lázně.
  • Balení.

Fyzioterapie uvedená výše je prováděna výhradně v podmínkách zdravotnických zařízení. To pomáhá obnovit žilní průtok lymfy, zlepšuje krevní oběh, posiluje stěny dolních končetin, ale i zmírňuje nepohodlí.

Jako výjimka, nazývá masáže, můžete to udělat v domácnosti, za použití pomůcek decongestants a zlepšuje krevní oběh drogy v krvi. Před masáží se doporučuje prozkoumat vhodné fotografické a video materiály, které vám pomohou vybrat nejlepší metody.

Tipy a triky

Klasifikace rizika určuje kategorii lidí, kteří trpí poruchami krevního oběhu v nohách ve větší míře. Patří sem těhotné ženy, lidé ve věku, kteří trpí nadváhou. Včasná prevence zabrání mnoha chorobám.

Především je to pravé jídlo. Bez ohledu na příčinu žilní patologie, pacient je předepsán tuhou stravu zahrnující příjem potravy podporující ředění krve a snižuje pružnost cévních stěn a žil v nohách.

Prevence, která poskytuje dietu a správnou výživu, pomáhá zabránit vzniku žilní nedostatečnosti. Strava zahrnuje dostatek tekutin po celý den. Toto opatření zlepšuje tok krve a zabraňuje žilní stagnaci nohou. Dieta, cvičení a správná výživa jsou nedílnou součástí komplexu při léčbě žilní insuficience dolních končetin u pacientů s nadměrnou tělesnou hmotností.

Také prevence žilní insuficience umožňuje odmítání špatných návyků, vyloučení vyčerpávající fyzické námahy, odmítnutí opalování a návštěvy vany a sauny. Díky včasnému rozšiřování pozornosti na vlastní zdraví je možné co nejvíce vyloučit vývoj různých chorob.

Zdroje informací

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: