Prevence křečových žil během práce - Místo o křečových žilách

Prevence křečových infekcí při stojící práci

Zvětšení žil je velmi nepříjemné onemocnění. Proto, aby se s ním nekontaktoval, je lepší předem absolvovat preventivní kurz, který pomůže vyhnout se tomuto onemocnění. Prevence křečových žil může být zaměřena na různé účely:

  • První cíl je vhodný pro ty lidi, kteří nechtějí tuto chorobu, a představuje soubor opatření k prevenci křečových žil.
  • Druhým cílem jsou lidé, kteří již mají problémy s rozšířením žil. Přijmou opatření k zabránění pokroku ve vývoji onemocnění.

Prevence křečových žil nevyžaduje jen materiálové prostředky, ale i úsilí ze strany pacienta. Velmi důležitým krokem v boji proti možným křečím žilám je dieta. Spočívá ve využití co nejvíce užitečných a výživných potravin ve vaší stravě a také v vyloučení smažených a mastných potravin.

Prevence křečových žil může být provedena zastavením alkoholu a kouřením. Tyto škodlivé návyky ovlivňují nejen problémy s plicemi a nervovým systémem, ale mohou také být příčinou šíření a vývoje křečových žil.Zastavení užívání cigaret a alkoholu zvýší účinnost komplexní prevence křečových žil.

Prevence varikosity v sedavé práci

Často se tato onemocnění vyskytuje nejen u lidí, jejichž hlavní část pracovní doby stojí. Můžete se setkat s řadou kancelářských pracovníků, na nohou se objevují oka a hvězdičky, považované za znamení vývoje této nemoci. V tomto případě můžete použít speciální cvičení pro prevenci křečových žil:

  • První cvičení se dá snadno aplikovat. Nejméně jednou za 2 hodiny musíte vstát ze sedadla a chodit po pracovní stanici po dobu 10 minut. Toto cvičení pomůže normalizovat průtok krve z nohou a zabránit vzniku křečových žil. Také chůze se považuje za vynikající temperování žil.
  • Druhé cvičení se provádí doma. To má ležet na zádech a zvednout nohy pod úhlem 15-20 stupňů. Tato poloha nohou umožňuje zrychlit odtok krve z nohou a dokonale zabraňuje vzniku nežádoucích žilních tuberkul a sraženin. Můžete to udělat jednou denně před spaním.
  • Třetí možnost nelze nazvat cvičením.To je spíše tip pro aplikaci. Skládá se z masáže nohou a lýtkem pro lepší oběh nohou.

Prevence křečových infekcí při stojící práci

Křečové žíly jsou strašnou "morou XXI. Století". 57% pacientů zemře během 10 let.

V takovém případě nechodíte s běžnými cviky. Je třeba použít integrovaný přístup k léčení křečových žil u lidí spojených se stojící prací:

  • Za prvé je nutné nosit pohodlné oblečení, které nebude stlačovat žíly nohou.
  • Za druhé, přísně sledovat vlastní váhu. Prevence křečových žil je obtížná záležitost a vysoká váha člověka může tento proces ještě zpomalit.
  • Za třetí, dát nohy odpočinku. Na konci práce přijedete domů a koupíte směs mořské soli a zdravých bylin.
  • Za čtvrté, jde o tablety a léky na prevenci křečových žil. Mezi těmi se mohou jmenovat "Detraleks", "Flebodia 600", "Angistax", "Venoruton". Všechny tyto přípravky jsou venotonické, což umožňuje zlepšit práci ventilů žil a také posílit stěny cév.

Chcete-li vědět přesnou odpověď na otázku "jak předcházet křečové žíly", musíte kontaktovat odborníka, který je profesionální v této záležitosti. Takoví lékaři jsou flebologové.Dobrý odborník bude schopen poskytnout pacientovi nejen dobré rady, jak se zbavit nemoci, ale také jak se vyhnout křečových žil.

Je důležité sledovat svůj život. To pomůže vyhnout se nejen křečím žilám, ale i mnoha dalším škodlivým chorobám. Krátce popište všechny akce mohou být následující:

  • Správná strava.
  • Dodržování zdravého životního stylu, které nejen spočívá v ranním joggingu a gymnastiku, ale také v zastavení pití alkoholických nápojů a cigaret.
  • Denní stimulace žil. Se sedavou prací – krátkou procházkou a při stojícím opěrce nohou.
  • Využívání léků, které napomáhají stimulaci žil, aby správně fungovaly.
  • Vyloučení ze stravy velkého množství tučných potravin.

Komplex takových jednoduchých opatření umožní zapomenout na křečové žíly a otázka "jak se vyhnout varikózním žilám" zmizí sama. Žijte zdravý život, aktivně se zapojujte do sportu a žádné obavy z možného výskytu křečových žil nikdy nenastanou.

Xenia Strizenko: "Jak jsem se zbavil křečových žil na nohou po dobu jednoho týdne? Tento levný způsob činí zázraky, je to normální. ««

Z tohoto článku se dozvíte, jaká by měla být prevence křečových žil dolních končetin, jimž se projevuje především. Jaký výsledek je třeba čekat, recenze nejúčinnějších preventivních opatření.

Varovitosti mohou být ovlivněny nejen žilami na nohou – podobné změny jsou možné i ve žilách:

  • jícnu a žaludku;
  • malá pánve u žen;
  • levou spermatickou šňůru a varlat u mužů.

Ale důvody pro vývoj všech těchto odrůd křečových jsou zcela odlišné. Proto je prevence radikálně odlišná.

V tomto článku jsou zvažována pouze opatření, která brání nejčastější formě křečových žil – porážka dolních končetin. Kromě toho, že zaujímá 70% celkové morbidní struktury, je pouze účinná prevence.

Integrovaný přístup k prevenci vzniku křečových kloubů zahrnuje:

Prevence jakékoli nemoci, včetně křečových žil nohou, není snadnější ve srovnání s léčbou. Pokud je ale řešeno správně a v plném rozsahu, může se zabránit nástupu onemocnění nebo zabránit vážným následkům.

Pouze tvrdá práce na sobě může poskytnout maximální efekt. Toto pravidlo je zvláště důležité pro osoby s vysokým rizikem vzniku křečových žil na nohou. Prevence této nemoci by měla být pro ně nedílnou součástí způsobu života, jakéhokoli každodenního příjemného zvyku. Koneckonců, ve skutečnosti není nic komplikovaného.

Ve všech záležitostech týkajících se prevence křečových žil dolních končetin se obraťte na cévní chirurga nebo phlebologistu.

Flebolog provádí ultrazvuk nohou

1. Zjistěte, zda je potřeba prevence – čtení

Hlavní skupinou rizik pro vývoj křečových žil křečových žil, která potřebuje specifickou prevenci, jsou tyto osoby:

  1. Má dědičnou predispozici – blízké příbuzné s touto patologií.
  2. Ženy trpící dyshormonálními poruchami vaječníků.
  3. Těhotná a porodila.
  4. Osoby spojené s těžkou fyzickou činností, dlouhodobě pobývající v stojící nebo sedící pozici (zejména profese a sedavý životní styl).
  5. Fanoušci rádi chodí na vysokých podpatcích, horkou lázeň, saunu, pikantní jídlo a alkoholické nápoje.
  6. Jedinci s přítomností charakteristických "žilových" stížností: otok nohou v oblasti kotníku k večeru, křeče a bolest lýtkových svalů, tíha nohou, zesílený žilní vzor, ​​vaskulární síť.

Nejdůležitějšími rizikovými faktory pro křečové žíly jsou dědičná predispozice, těhotenství a dyshormonální poruchy u žen. Všechny ostatní předpoklady nemohou samy o sobě způsobit onemocnění, ale překrývají-li se se základními, urychlují její výskyt a zvyšují tok.

2. Dávejte pozor na boty

Otázka volby správné obuvi je pro ženy mnohem důležitější, ale je důležitá i pro muže. Optimální je tato obuv:

  • pohodlné a pohodlné (aby nedošlo k stlačování chodidla a holeně, ale příliš volné);
  • neměli by být vysoké tenké podpatky – nejlépe 4-5 cm;
  • použití vložky do stélky;
  • Nepoužívejte neustále boty na ploché podrážce.

3. Vyberte správnou úlohu

Otázka měnících se pracovních míst není vždy snadné vyřešit, i když jde o zdraví. Pokud však riziko křečových žil na nohou je příliš velké nebo existují počáteční příznaky onemocnění, je lepší dodržovat tato preventivní doporučení:

  • Odstraňte nebo minimalizujte tvrdou práci spojenou s fyzickou námahou na břišní stěně a dolní končetině.
  • Je nemožné strávit spoustu času nepřetržitě (více než 2-3 hodiny), aby strávili v stojícím nebo stojícím postavení.
  • Kontraindikováno v posilování a dalších sportovních aktivitách.

Základní pravidlo – pracovní podmínky by měly být takové, aby krev v nohou nestala a nevyvíjela příliš velký tlak na stěny žil. Většina venózních kongescí je vyjádřena, když jsou nohy umístěny vertikálně před nohama a svaly hřbetu jsou nehybné (když člověk stojí nebo sedí v jedné poloze).

4. Buďte aktivní, ale nezapomeňte na zbytek

Hypodinamie (sedavý životní styl) – přispívá k rozvoji křečových žil nohou. Proto je třeba bojovat s:

  • ranní cvičení;
  • nebuď líný chodit – chodit na čerstvý vzduch;
  • Cvičení nebo sporty spojené s cvičením na holení a nohou (chůze, běh, plavání, jízda na kole, aerobik).

Ale nedopusťte se příliš. Nezapomeňte na zbytek – spát asi 8 hodin denně, alternativní období aktivit s dobami odpočinku.Svaly zadní plochy holeně hrají roli pumpy, která pohání krev přes žíly ve směru opačném k síle gravitace (od zdola nahoru). Zatížení, které zažívají, je velmi velké. Vypořádat se s ním může jen svaly, obnovené zásoby energie po náročném dni.

5. Normalizujte hmotnost a správně jívejte.

Dolní končetiny obézních lidí zaznamenávají zvýšené zatížení. Proto je snížení hmotnosti prevencí křečových žil, protože denní napětí žil na nohou klesá. K tomu můžete použít různé metody, ale postupujte podle těchto dietních doporučení:

  1. Omezte tučné potraviny živočišného původu (vepřové, kachní, tučné zakysané smetany, vejce) a stravitelné sacharidy (buchty, bílý chléb, rohlíky, koláče, koláče).
  2. Odmítněte koření a kořeněné pokrmy.
  3. Používejte mírné množství tekutiny a minimalizujte sůl.
  4. Obohate stravu s rostlinnými potravinami: zelenina, ovoce, oleje (lněná, olivová, slunečnice).

6. Řekněte ne špatným zvykům

Nejčastější špatné návyky – kouření a zneužívání alkoholu – nevyvolávají samy o sobě křečové žíly, ale v kombinaci s dalšími provokativními faktory přispívají k jeho výskytu a postupu.Proto by lidé ohrožení měli upustit od nich. Sám to není snadné. V případě potřeby požádejte o pomoc lékaře-narkologa.

7. Nebuďte líní, abyste absolvovali vybíjecí gymnastiku.

Jakákoli činnost lidí s předpoklady pro křečové žíly na nohou by měla být kombinována s dobami vykládky. Vše, co je k tomu zapotřebí, je poskytnout 5-10 minutům k tomu, aby se během pracovního dne vykonávaly nejméně 1-2 krátké cviky a vždy večer poté, co skončí. To nevyžaduje samostatnou studii ani zvláštní podmínky.

Většina cvičení na vykládání gymnastiky může být provedena přímo na pracovišti:

  1. V sedící pozici střídějte střídavě v každé noze 10-20 flexi-extenzních pohybů tak, aby se svaly zadní skupiny holenního kloubu co nejvíce zmenšily a relaxovaly.
  2. Pokud jste dlouho seděli, vstávejte a jděte, nejlépe po schodech. Můžete také projít na rovině, simulovat chůzi po schodech – krokem, převléknout z paty do ponožky, aby se svaly na holení dobře rozřezaly a uvolnily.
  3. Ve stoje postavte na prsty, zůstaňte v této pozici na několik vteřin a položte na paty.Nejprve proveďte tyto akce oběma nohama současně (několikrát) a potom střídavě s každou nohou, takže když se pravé stoupá na špičku, levý je na patě a naopak.
  4. Je-li to možné, sedněte si, nebo si lehněte a položte nohy na nějakou oporu tak, aby obsadily pozici vyšší než pánve (například hodte nohy do zadní části židle, na stůl, na stěnu).

Vybíjená gymnastika, určená k prevenci křečových žil nohou, je opravdu elementární a účinná. Vše, co potřebujete, není být líné, abyste tyto cvičení vykonávali.

8. Odvádějte masáž nohou

Význam odvodňovací masáže nohou je zlepšit odtok krve povrchními a hlubokými žilkami. Udělejte to sobě alespoň večer po pracovním dni, a pokud existuje možnost, pak na její délku.

Základní techniky drenážní samo-masáže:

  • Sedněte si a položte nohu na úroveň povrchu, na kterém sedíte, takže je mírně ohnutá v kolenním kloubu (méně než 90 °).
  • Při masážních pohybech masíruje kůži a svaly směrem od prstů k kolennímu kloubu po celý obvod.
  • Obě nohy obejmout tak, že palce jsou umístěny na zadní straně a všechny ostatní na povrchu plantar.
  • Stiskněte segment, který drží prsty, a postupně je posuňte nahoru podél holeně do kolenního kloubu. Když se přesunete na nový web, opatrně ho stlačte na několik vteřin, poté uvolněte ruce a přesuňte je nahoru.
  • Chyť prsty po straně paty. Stlačte tkáně prsty na několik vteřin, uvolněte prsty a přesuňte je po stranách Achillovy šlachy a svalu gastrocnemius směrem k kolenu.
  • Zdvihněte dolní nohu oběma rukama ve směru zdola nahoru.

Celková doba trvání vyčerpávající samoasážní procedury je asi 10 minut. Poté je žádoucí provést cvičení "bříza" (po dobu 3-5 minut, umístit nohy co nejvyšší a výhodně svisle s patami nahoru).

9. Noste kompresní úplet

Speciální výrobky z kompresního pleteniny nejlépe posílí oslabené nebo křečové žíly nohou a také neumožňují jejich rozšíření. Tato metoda prevence funguje nejlépe, tím častěji používáte individuálně vybraný kompresní úplet. Noste ho denně před spaním.Na konci pracovního dne, kdy je zatížení nohou menší, musí být produkt odstraněn.

Co hledat při výběru kompresního dresu:

  1. Mělo by být vhodné pro každodenní použití. Dnešní výrobky splňují veškeré požadavky – jsou tenké (jako nylon punčochové kalhoty), rovnoměrně a dobře vymačkané tkaniny, elegantní vzhled a trvanlivé. Je lepší koupit dres tohoto typu než konvenční pružné obinadlo nebo silnovrstvou Jersey.
  2. Vyberte správný produkt. To mohou být punčochy, punčochy a ponožky.
  3. Věnujte pozornost kompresní třídě – síle, s jakou úplet stlačuje látku. Pro prevenci, můžete použít speciální preventivní dres (nula kompresní třída) nebo kurativní, ale pouze první kompresní třídy.

10. Někdy jsou zapotřebí drogy

Drogová prevence křečových žil je prokázáno, že osoby s vysokým rizikem (mít hodně předpokladů pro rozšiřování cév), nebo mající specifické „žilní projevy“ (popsané v části „pro určení, zda je prevence nezbytné – označení“).

Účinné profylaktické léky na křečové žíly na nohou jsou popsány v tabulce.

Prevence křečových žil pomůže zabránit bolestivé žíly změnu, což se odráží v jejich prodloužení, rozšíření, akvizice vinutostí a vzhledu uzlin. Metody prevence křečových infekcí zahrnují mnoho aspektů.

Prevence křečových žil pomůže zabránit změnám, což se odráží v jejich prodloužení, rozšíření, akvizice vinutostí a vzhledu uzlin.

Jak předcházet křečové žíly

Komplexní prevence žilního onemocnění je předepsána po zjištění stadia léze. V počáteční fázi můžete bez operace udělat. Jako preventivní opatření pomohou ochránit před křečovými žilkami:

  • léčba drogami;
  • přizpůsobení hmotnosti;
  • vyvážená výživa;
  • vytvrzování;
  • fyzioterapie;
  • metody alternativní medicíny;
  • hardwarové vyšetření (ultrazvuk).

Sekundární anomálie postihující hluboké žíly mají komplexní léčbu s povinnou chirurgickou intervencí a relapsy.

Zdravý životní styl může pomáhat žíly vždy zůstat v normálním stavu. A je velmi důležité dodržovat správnou výživu.

Lidové prostředky

Prevence lidových metod také pomáhá vyhnout se křečových žil. Na bázi léčivých bylin se připravují přípravky na požití a vnější broušení, masti a komprese.

Ovoce a byliny se vtírají do prášku nejmenšího zlomku. V boji proti žilní insuficienci se ukázal jako velmi úspěšný konský kaštan. Do 6 sušených a drcených plodů přidejte 300 ml olivového oleje. Směs se dobře hněte a zahřívá ve vodní lázni po dobu jedné hodiny. Pro požadovanou konzistenci ve směsi se přidává živočišný tuk. Kaštan může být nahrazen léčivým marshmallow, žihnutím nebo celandinem.

Nápoje z jablečného octa lze připravit doma. Výtažek z jablek je vyhříván mikroelementy a vitamíny, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje otoky. Léčebný roztok se skládá z 200 ml vody a 2 lžičky. jablečný jablečný ocet. Nápoj se užívá 2krát denně po dobu jednoho měsíce. Acetální léčba je kontraindikována u lidí s onemocněním zažívacího traktu.

Profylaxe pomocí troxerutinu spouští proces regenerace těla, odstraňuje toxiny a působí na žilní systém.

Vzhled prvních příznaků křečových žil může naznačovat nedostatek této látky. Nedostatek Troxerutin pomoci zaplnit zábal z ovoce a zeleniny, žlutá barva: meruňky, dýně, meloun, žluté papriky a rajčata.

Vynikající lidový lék na křečové žíly – nápoj vyrobený z jablečného octa. Zlepšuje krevní oběh a snižuje otoky.

Přípravky pro profylaxi

Specifická profylaxe zahrnuje použití léčiv s výrazným účinkem: rychlé anestezii, edém, chladicí účinek. Gel nebo krém se používá v noci nebo křeče tíhy v nohách, např. Heparin Lioton nebo masti s heparinem účinné látky. Lék funguje jako antikoagulant, což způsobuje, že krev rychle protéká žíly.

Vitamínové přípravky k posílení cévní (ASCORUTIN, Aescusan, Troxerutin) obsahují mastné kyseliny, hořčík, vápník, zinek, vitamíny B, C, P. stopových prvků a omega-3 mastné kyseliny jsou nejen stabilizovat žilní systém, ale také příznivé účinky na srdce a mozku, normalizovat krevní tlak a snížit hladinu cholesterolu.

Profylaxe žilní nedostatečnosti se provádí pomocí lékařské omítky.Tento způsob boje s žilní insuficiencí byl vyvinut tibetskými mnichy, kteří jsou od dávných dob známi svými rozsáhlými lékařskými znalostmi.

Drogy impregnují tkáň lepivou bází a lepidlo je přilepeno přímo na oblast těla s křečovými žilkami. Činnost je považována za účinnější než z použití masti, neboť léky dávkují žíly po dlouhou dobu.

Profylaxe na léky by měla být předepsána lékařem. Tablety Detralex, Venarus, Flebodia – venotonické léky na bázi diosminu a hesperidinu. Zlepšují průtok krve, zabraňují vzniku krevních sraženin a křehkosti kapilár. Příjem je kontraindikován u těhotných a kojících žen.

Profylaxe léků by měla předepisovat kvalifikovaný lékař.

Kompresní úplet

Místo elastických bandáží přicházely kompresní kalhoty. Spodní prádlo je děleno silou komprese do 4 tříd:

  1. Třída je pro lidi, kteří jsou na nohou po celý den.
  2. Komprese třídy II – s počáteční fází křečových žil.
  3. Třída III prádla – s venózní nedostatečností a tromboflebitidou.
  4. Třída IV – pro osoby s venózní patologií; Speciální pletenina zabraňuje prasknutí křečových žil.

Během pooperačního období je třeba nosit kompresní prádlo, aby nedošlo k relapsu.

Cvičení

Kardiální onemocnění vás nikdy nepřijde s aktivním životním stylem. Každý den chodíte, plavete a jezdíte na kole – to je dobrá prevence žilní nedostatečnosti. Pro slabé krevní cévy jsou kontraindikace fyzické aktivity, do kterých jsou nohy zapojeny: fotbal, tenis, lyžování, zvedání baru. Cvičení a cvičení joggingu v kompresním prádle, které chrání oslabené žíly před prasknutím.

Vynikající prevence křečových žil je plavání.

Výživa pro prevenci křečových žil

Dieta pro žilní systém těla zahrnuje potraviny bohaté na hořčík a draslík – to jsou důležité mikroelementy, které podporují nádoby v tónu. Ve vaší stravě patří sušené meruňky, švestky, slunečnicová semena, ořechy, řasy, vodní meloun – dobrá prevence žilní nedostatečnosti.

Stěny žil je zvýšena použitím čerstvého ovoce a zeleniny v kůži, které obsahují hodně vlákniny, příznivé účinky na cévní zdraví. Každý den jíst jablka, hrušky, mrkev, bílé zelí.Vzhled mořských živočichů ve stravě pomůže nasytit potravu mědí a učiní nádoby elastičtější.

Preventivní udržování křečových tělísek během těhotenství

Doba těhotenství může vyvolat venózní patologii. Preventivní péče pomůže vyhnout se nevratným následkům, které vznikají těhotným ženám v 80% případů. Těhotné ženy s těžkými žilními anomáliemi by měly používat kompresní punčochy během porodu.

Těhotné ženy s těžkými žilními anomáliemi by měly používat kompresní punčochy během porodu.

Konzultační flébolog vám pomůže se správnou definicí komprese prádla. Opatření k prevenci žilní patologie zahrnují výběr správného oblečení a obuvi.

Komplexní prevence žilní insuficience u těhotných žen zahrnuje nezbytné aspekty:

  • vyzvedněte oblečení, které nebrání oblasti kyčle. Panvové orgány během těhotenství mohou být vystaveny křečové žíly;
  • nosit pohodlnou obuv na plošině o výšce 4 cm;
  • jako únava, vyložení žil: položte nohy nad pánvi a odpočiňte 10 minut;
  • Neseďte s křížovými nohama. Současně dochází k narušení krevního oběhu – což je předpoklad pro rozvoj křečových žil;
  • provádět lehké cvičení nohou: natočení nohou, polokomčení, chůze;
  • každý večer vzít kontrastní sprchu pro nohy;
  • sledovat váhu;
  • prevence vitamínů.

    Některé gely, které zvyšují váhu nohou, mohou mít negativní vliv na vývoj plodu, takže konzultace s phlebologem je nutná. Troxerutin, heparinová masť, Lyoton jsou vyráběny na organické bázi (extrakt z konopných kaštanů, heparin, troxerutin) a jsou bezpečné těhotným ženám.

    Jak se vyhnout varikózním žilám

    Mnoho lidí pracuje po celý den, aby byli na nohou. V důsledku toho se vyvinou křečové nemoci. Abyste jim zabránili, měli byste najít čas na zahřátí a odpočinek:

    • zorganizujte přestávku na oběd a proveďte žilní výtok;
    • jíst správně;
    • vymýcení špatných návyků;
    • používejte speciální gely a lékařské omítky.

    Stav žíly je negativně ovlivněn nosením vysokých podpatků.

    Zvýšený stres na nohou vede k vaskulární dysfunkci, průtoku krve a křečových žil. Pro každodenní nošení doporučujeme boty s výškou paty až 5 cm.

    Jemná masáž nohou pomáhá uvolnit lýtkové svaly na konci dne. Akce by neměla zranit slabé stěny cév.

    Jemná masáž nohou pomáhá uvolnit lýtkové svaly na konci dne.

    Večer vždy ulehčte nohu žíl. V poloze na levé straně pomocí polštáře nebo speciálního válečku zvedněte nohy do úhlu 20 °. Maximální odpočinek a odpočinek po dobu 20 minut.

    Venózní staze malé pánve se urychlují vykonáním cvičení, které jsou známé od dětství:

    • "Birch" – zvedněte nohy a pánvi co nejvyšší;
    • "Jízdní kolo" – ležící na zádech, napodobte jízdu na kole s nohama;
    • "Nůžky" – ležící na zádech, zvedněte nohy a projděte je jako nůžky.

    Eliminujte alkohol a energetické nápoje z jídelníčku. Použijte silný čaj, kávu, sladkosti a pečivo na minimum.

    Polotovary a konzervované potraviny navždy odstraňte z vaší stravy.

    Venózní dysfunkce v anamnéze není zcela vyléčena. Prevence je nejlepší řešení. Proto postupujte podle jednoduchých pokynů lékařů a vychutnejte si snadnou chůzi.

    "Uvolněte se v nohách." Cvičení z křečových / Flexibilní tělo /

    Jak se ochránit před křečovými žilkami: příznaky a prevence – Všechno bude dobré – číslo 262 – 10/01/2013

    Zdroje informací

    Like this post? Please share to your friends:

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: