Sport pro křečové žíly: obecné zásady, výhody a kontraindikace

Jaký sport je vhodný pro křečové žíly: doporučené a kontraindikované typy cvičení

Křečové žíly jsou závažným onemocněním, které způsobuje určité omezení života člověka.

Protože mnozí lidé se ptají, zda je možné jít na sport s křečovými žilkami.

Nespornou odpověď nelze dát, protože pokud některé typy fyzické aktivity mohou významně snížit projevy křečových žil, jiné jen zhorší situaci.

Stručně o nemoci

Toto onemocnění je důsledkem rozšíření a prodloužení stěn žil a jejich ventilů. V důsledku toho dochází ke snížení rychlosti průtoku krve, což způsobuje zablokování kapilár a větších cév.

Osoba trpící křečovými žilami má zcela charakteristické příznaky, z nichž jedním je vzhled žil na kůži. Může se také objevit otok, pocit těžkosti, vředy – všechno je způsobeno porušením toku krve.

Dělá sporty během onemocnění žil

Křečové žíly a cvičení jsou docela slučitelné koncepty, navíc sport pro křečové žíly vítám mnoho lékařů – hlavní věcí je vybrat správný typ cvičení. Díky těmto cvičením můžete:

  • zlepšit krevní oběh;
  • posílit stěny cév;
  • zlepšit lymfatickou drenáž;
  • posílit tělo.

Často se sporty s touto chorobou komplikují kvůli neschopnosti uvolnit nebo napínat svaly.

Nicméně spolu s uvolněnými svaly vám umožní zmírnit tlak na žíly, což značně zlepší jejich propustnost. To je důvod, proč, jsou-li zvoleny ty správné druhy sportu pro křečové žíly, pak oni pomoci porazit tuto nemoc nebo výrazně snížit její projevy.

V tomto případě je však absolutně nemožné zapojit se do profesionálních sportů – všechny náklady by měly být co možná nejmenší.

Užitečné a kontraindikované sporty

Aby byl výcvik účinný a neškodil tělu, postupujte takto doporučení:

  1. Maximální zatížení je na plavidlech, pokud trénujete. Proto jsou ve varikózních žilách obvykle kontraindikace dřepy, lunges a deadlifts.
  2. Nejlepší je provádět cvičení v lehoučkové nebo sedací poloze – což významně sníží tlak v nohách.
  3. Svaly horního kmene lze trénovat bez omezení – v tomto případě neexistují žádné zvláštní doporučení.
  4. Pokud je to otázka kardioinfuzí, je žádoucí zvolit horizontální rotoped nebo veslovací stroj.
  5. Během sportu musíte pít vodu. Ztráta velkého množství tekutiny způsobuje zhrubnutí krve, což může poškodit lidi, kteří trpí křečovými žilkami.
  6. V případě potřeby se doporučuje používat speciální pleteniny.

Když konzervativní metody léčby křečových žil nepomáhají a není touhou po operaci, pomůže laserová koagulace křečových žil. Více informací na našich webových stránkách.

Detraleks je nejvhodnější pro křečové žíly, ale velmi drahá droga. Současně není nalezení analogu společnosti Detralex v Rusku levnější.

Užitečné sporty

Takže jaký druh sportu je nejužitečnější křečové žíly:

  1. Koupání nebo vodní aerobik. Tyto sporty jsou pro tuto nemoc nejužitečnější. Faktem je, že vodní postupy snižují zatížení kloubů. Kromě toho je dýchání ve vodě velmi energické, což přispívá ke zlepšení metabolických procesů a změn v kompozici krve.
  2. Chůze. Je velmi důležité, aby procházky na čerstvém vzduchu nezpůsobily nepříjemné pocity.Doporučuje se procvičovat chůzi každý den po dobu nejméně půl hodiny. Je velmi důležité dbát na vaše dýchání – dýchání a výdech každé tři kroky.
  3. Cyklistika. Tento druh fyzické aktivity je docela efektivní, protože zahrnuje pohyb s nohama určitým tempem, což vylučuje vývoj stojatých jevů ve vašich nohou.
  4. Golf. Tento sport zahrnuje neustálý pohyb po celé ploše velké plochy, což pozitivně ovlivňuje oběh v nohách.

Povolené sporty s omezeními

  1. Běh. Běh se doporučuje v přírodě, protože umožňuje obohacovat krev kyslíkem. Před zahájením tréninku se doporučuje konzultovat s lékařem. Pouze odborník je schopen určit optimální množství zátěže na nohách.
  2. Tréninkové přístroje. Milovníci účastnící se tělocvičny se nemusí nutně vzdát této záliby. Kurz se však doporučuje pro cvičence, na kterých se cvičení provádějí vleže. Kromě toho je nutné vyloučit zatížení, které zahrnují zvedání velkých hmotností.
  3. Fitness. Třídy fitness jsou také přijatelné v počátečních stádiích křečových žil.Na začátku však stojí za to konzultovat s lékařem, který si zvolí optimální cvičení.
  4. Tanec. Varikóza může tolerovat mnoho druhů tanců, protože mají příznivý účinek na oběh v nohou a pomáhají zbavit se nadbytečných kilogramů. V tomto případě, tanec, včetně velkého množství skoků, je lepší vyloučit.

Kontraindikované typy cvičení

Kontraindikace ve sportu s křečovými žilkami mají také místo. Zvláště s křečovými žilkami se nedoporučuje cvičení, které zahrnuje zatížení sil nebo rázů na nohách. Protože kontraindikováno:

  • dřepy;
  • zvedací závaží nebo stojaté tyče;
  • rychlý chod;
  • Skákání;
  • step aerobik.

Přísně nemožné

S touto nemocí kategoricky nemůžete vykonávat profesionální sporty – zejména pokud jde o statické cvičení a nadměrné zatížení silou.

Navíc nemůžete zvedat závaží. Kategoricky kontraindikovány jsou ty sporty, které mohou vést ke zranění nohou.

Co dělat po cvičení

Po cvičení se doporučuje ležet na zádech po určitou dobu. Současně musíte zvýšit nohy.To pomůže zlepšit odtok krve do srdce.

To je také velmi užitečné po cvičení, aby se kontrastní sprcha.

Gymnastika pro křečové žíly

Specialisté – flebologové vyvinuli speciální cvičení, které výrazně zlepšují stav člověka s křečovými žilkami a v některých případech dokonce pomáhají zbavit se této nemoci.

Velmi účinné cvičení "bříza", "nůžky", "jízdní kolo". Doporučuje se také chodit na prsty, houpat se nohama. Hlavní věc je, že všechna cvičení jsou mírná a pravidelná.

Varicosity jsou extrémně nepříjemné onemocnění, které mohou mít nebezpečné zdravotní důsledky. Pokud se tak objeví, doporučuje se poradit se s lékařem co nejdříve – pouze specialisté bude schopen vyzvednout odpovídající fyzickou aktivitu a předepsat účinnou léčbu.

Video: Jóga s křečovými žilkami

Krátký komplex cvičení, který pomůže vyřešit problém s křečovými žilkami. Technika a správné nastavení cvičení.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: