Kontrastní sprcha pro nohy s křečovými žilkami: jak správně užívat studenou a horkou vodu?

Jak udělat kontrastní sprchu s křečovými žilkami?

Pod pojmem „křečové“ znamená lékařskou patologie žilních plavidel, která je charakterizována zvýšením lumen, vzhledu místní rozšíření a ztenčení stěny.

Nemoc je poměrně častý, zejména mezi zástupci ženské poloviny lidstva. Začínající křečové žíly patrný otoky dolních končetin, pocit tíhy, únavy. V počátečních stadiích onemocnění je obtížné rozpoznat, jak vizuálně oteklé žíly nejsou viditelné.

O co v tomto článku:

  • Povaha patologie
  • Preventivní opatření
  • Kontrastní sprcha – zástava zdravého těla
  • Jak vytvořit kontrastní sprchu s křečovými žilkami
  • Kontrastní koupelny
  • Alexeevova metoda

Povaha patologie

Aby se nestali obětí křečových žil, je důležité, aby pochopili, co tento jev a jak se pod vlivem jaké faktory se vyvíjí. Kruhová cirkulace sklon směrem dolů v důsledku gravitace, a pak v opačném směru. K srdci krev vrací žilami kvůli ventily, které ho míjely, ale nedávají spadnout.

Každý srdeční rytmus tlačí krev vyšší.Také v procesu zahrnují svaly nohou během běhu, chůze nebo jiné motorické aktivity. Pro zpomalení výtoku je předisponována snížená aktivita, opotřebení žil a jejich pružnost, genetická predispozice. V důsledku toho krev stagnuje, roztahuje ventily a zvyšuje problém.

Příčiny vývoje:

  • Nízká mobilita. Je škodlivý, jako nadměrná fyzická aktivita;
  • Nenosná nepohodlná obuv. Jako boty je lepší vybrat si modely s průměrnou patou. Stojí za to vzdát příliš vysokého pata nebo jeho úplné absence;
  • Podchlazení nohou. Je to stejně nebezpečné, jako když si vezmete příliš horké koupele.

Zhoršení stavu vede k postoji, které nese statické napětí. Například sedavé práce v kanceláři. Při práci na počítači musíte dát nohy na speciální stojany.

Preventivní opatření

V první fázi lze zabránit rozvoji patologie. Abychom se zbavili symptomů, je třeba dodržovat několik nekomplikovaných pravidel:

  1. Povinné každodenní procházky pěšky. Chcete-li to udělat, je třeba projít kolem parku, stačí vybrat obchod pro nákupy, který není doma, ale v několika blocích.
  2. Opusťte zvyk sedět a hodit nohu na nohu.Tato póza má destruktivní účinek nejen na stav cév, ale také na páteři se spáry.
  3. Odmítnutí kouřit a pít alkohol.
  4. Správná výživa pacienta. Samo o sobě znamená použití v potravinách značné množství zeleniny, čerstvé zeleniny a ovoce.
  5. Přijetí teplých lázní a plavání v bazénu poskytuje efekt dekomprese, oslabení síly přitažlivosti.
  6. Je důležité sledovat vlastní váhu a neumožňovat obezitu.

Důležitou součástí efektivní terapie budou vodní procedury, nebo spíše kontrastní sprcha. Nepodceňujte jednoduchou, přímočarou metodu.

Kontrastní sprcha – zástava zdravého těla

Tato technika je považována za nejšetrnější, ale ne méně účinný způsob vytvrzování. Ostré změny teploty se stávají šokem celého těla, protože největší a nejcitlivější orgán, tedy kůže, se dostane pod vlivy.

Poslední informace: Křečové žíly dolních končetin: klinické doporučení

Dobré postavení pacienta se významně zlepší již v pátý – šestý den. Stojí za zmínku, že se nejen stabilizuje fyziologický stav, ale i psychoemotický stav.Tato technika vám umožňuje provozovat všechny důležité biologické procesy. Když hovoříme o oběhovém systému, můžeme říci, že:

  • Průtok krve se zvyšuje. Každá buňka těla je v důsledku toho aktivněji nasycena kyslíkem;
  • Zvyšuje pružnost nádob na nohou. Kapiláry a žíly jsou vycvičeny, stávají se odolné vůči stresům;
  • Brání výskytu tromboflebitidy;
  • Symptomy křečových žil zmizí, riziko komplikací je minimalizováno.

Systematické opakování postupu by mělo být prováděno podle jednoduchého schématu. Denní tělo po dobu deseti minut střídavě nalévá pod tlakem teplou a studenou vodu.

Často lidé, kteří nepoznají jemnost tohoto procesu, dělají chyby, které způsobují neochotu pokračovat v vytvrzování.

Jak vytvořit kontrastní sprchu s křečovými žilkami

Zpočátku byste měli připravit tvrdý ručník, který bude sloužit k tření kůže po sprchování.

Postup končí tlakem studené vody, což vede k zúžení žil a zpomalení cirkulace.

Normalizovat krevní oběh v žilách dolních končetin může být, těžké tření nohy s tvrdým ručníkem,Kůže nemá růžový nádech. Měkké tkáně nebudou mít požadovaný účinek.

Hlavní pravidla zahrnují následující doporučení:

  1. Systematické chování. Kontrastní sprcha s křečkem by měla být užívána každý den se zaměřením na dolní končetiny. Ráno tento postup pomáhá rozveselit a večer se připravuje na spánek;
  2. Nejlepší je vyloučit čas na sprchování třicet minut před snídaní. Takže efekt bude maximální;
  3. Předběžné tělo by mělo být zahřáté. Za tímto účelem stačí pár minut pod teplou sprchou nebo dopolední cvičení;
  4. Je zakázáno používat oplachovací led nebo horkou vodu. Pro začátečníky je amplituda kmitání pěti až sedmi stupňů. Časem by se měl zvyšovat.
  5. V důsledku toho bude rozmezí mezery od dvaceti do čtyřiceti pěti stupňů plus značka plus. Je důležité poslouchat pocity vašeho těla.

Čerstvé informace: Jak léčit tromboflebitidu dolních končetin doma?

Kontrastní koupelny

Je přísně zakázáno používat vodu pro lázně, jejichž teplota je pod + 15 stupňů.

V tomto případě by trvání relace nemělo přesáhnout patnáct minut.

Pacient pomalu ponoří nohy do vody a předehřívá je masáží.

Jako další doporučení budou fungovat následující tipy:

  • Koupel by měl být naplněn uprostřed. Aby voda dosáhla pupku, když pacient sedne a roztáhne nohy.
  • Pouze pomalý ponor bude účinný.
  • Po deseti sekundách, kdy jste ve vodě, musíte se z toho dostat a znovu se ponořit. Stačí stačit čtyři až pět přístupů.
  • Postup by měl být dokončen třením nohou tvrdým ručníkem.
  • Ve vodě lze přidat základní citrusové oleje a mořské soli.

Terapie by měla být používána s opatrností, protože má kontraindikace. Nedoporučuje se u lidí, kteří trpí patologií kardiovaskulárního systému a močových cest. Sprcha také není vhodná pro pacienty s artritidou a průjem.

Nepochybně je důležité vědět, jaká je kontrastní sprcha pro nohy s křečovými žíly a jak ji správně užívat. Je třeba si uvědomit, že hlava vody je dodávána pomocí ruční trysky. Je zakázáno nasměrovat vodní trysky na postižené žíly. Postup začíná od nohy a končí v úrovni pasu.Pohyb se opakuje na vnitřních a vnějších stehnech.

Zvláštní pozornost by měla být věnována horní části nohou. V této části je důležité pozastavit po dobu třiceti až čtyřiceti vteřin, aby proudy proudily dolní končetiny. Postup trvá v průměru deset až patnáct minut.

Bez ohledu na to, jakou technikou byla zvolena, sprchou nebo vanou, by měl proces skončit intenzivním třením, což pomůže regulovat tok krve. Chcete-li to provést, musíte si připravit ložní prádlo.

Pokud je to potřeba, může se stírací procedura nahradit. Tkanina je navlhčena studenou vodou (patnáct až devatenáct stupňů) a vymačkána. Dále se několikrát spojí. Schéma postupu předpokládá pohyb z boků a hýždí k nohám a chodidlům.

Čerstvé informace: Co je venektomie: důsledky a průběh operace

Ideální čas pro tření je ráno. Tady je to nevhodné. Místnost, ve které se postup provádí, musí být uzavřena od průvanu.

Navzdory neškodnosti a jednoduchosti léčba představuje nebezpečí pro pacienty, kteří kromě křečových žil trpí souběžnými nemocemi.

Alexeevova metoda

Mezi mnoha technikami stojí za zmínku léčbu Alexeyěva. Zasedání se koná podle zvláštního schématu.

Za prvé, jemná masáž s proudem studené a teplé vody by měla být zahájena od nohou. Pokud má pacient také kalice nebo ploché nohy, je třeba věnovat zvláštní pozornost krokům. Doba masáže této zóny je pět až deset minut. Pomalu od kotníků až po holení, musíte se přesunout do vnější části kolena. Posledním krokem je masáž pasu.

Hydromasáž je pro nervové zakončení nesmírně důležitá. Zde je koncentrovaný maximální počet žilních kapilár. Zasedání by mělo být střídavě vedeno krátkými a dlouhými proudy pohybu v kruhu.

Na základě mnoha recenzí můžeme konstatovat. Léčba patologie tímto způsobem pomáhá nejen zbavit se příznaků. Užitečné kontrastní doušky pomáhají zlepšovat fyziologický a psychologický stav, podporují vývoj stárnutí, disciplínu, učiní pokožku pružnou, napjatou.

Kruhové pohyby krve skrze cévy by měly být kontrolovány, pokud jde o křečové žíly.Zakalivanie lze kombinovat se všemi dalšími preventivními opatřeními, včetně léčebné léčby.

Informace o výhodách kontrastní sprchy jsou uvedeny v tomto článku.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: