Cvičení pro křečové žíly - Křečové onemocnění

Cvičení pro křečové žíly

Pokud víte, co křečových žil s hlubokou anatomické hlediska příčin a mechanismu výskytem křečových žil, je jasné, že je to v podstatě nevyléčitelné onemocnění, které může být zastaven pouze na operaci. Jak to není smutné, ale pravdivé. Za prvé, křečové žíly mohou mít obavy o mladé ženě pouze jako estetické, kosmetické vady, ale později, s věkem, proces pokračuje, a tam jsou otoky, bolest, těžkost v nohách, kromě toho, že může být velmi nebezpečné a tromboflebitidy – tromboembolie.

V tomto článku budeme hovořit o léčbě varikózních žil doma, ale čtenář by měl pochopit, že:

Konzervativní léčba na křečové žíly mají význam pouze jako udržovací terapie před a po operaci, bez smetany, masti nebo krémy nemusí přispívat ke změně tlaku v hlubokých žilách dolních končetin.

Nošení kompresní punčochy křečových, samozřejmě, má své pozitivní, dostatečně účinná opatření, ale také jen jako preventivní opatření k zastavení progrese křečových žil a další výskyt křečových žil (viz.léčba křečových žil).

Varianty podvodu a podvádění pacientů s křečovými žilkami

  • "Osobní flebolog" a "bez křečových žil"

Chtěl bych varovat naše čtenáře, aby přišel na místo s podvody podporovaných v aplikaci Internet reklamní síti, který nabízí jedinečné kola s kouzelným způsobem, jak se zbavit křečových žil pod názvy „Personal phlebologist“ a „bez křečových žil“ – toto je skutečný podvod naivní občané. Na těchto discích kromě cvičení s křečovými žilami nemají žádné informace o léčbě křečových žil. Jednoduché cvičení pomáhají snižovat závažnost nohou, uvolňují otoky, ale mohou být zcela zdarma nalezeny na jakémkoli místě o křečových žilách.

  • Léčba křečových žil s pijavicemi

Léčba varikózních pijavic – také většina lékařů se domnívá, že křehkost a podvádění. Mnoho pacientů neznají podstatu choroby, křečové žíly zaměňováno s tromboflebitidy a věří, že krev by měla být „zkapalnění“ a pijavice v tomto pomoci s křečovými žilami. Pokud má osoba trombózy, je lepší použít bezpečné léky, které propagují léky na ředění krve.Ošetření křečových pijavic může podporovat alergickou dermatitidu, trofické vředy, žihadla často zůstávají po tmavých skvrn.

  • Lékařský výrobek "Botfort" nebo "Varifort"

Firma „zdravé“ podporuje zdravotnickým prostředkem „Varifort“ – také prodávat čistou vodu, v reklamě na tento lzhesredstva preputany příčinných mechanismů křečových žil. Fráze „k odstranění příčiny křečových žil – krevních sraženin, měli byste odstranit kladný náboj z krevních sraženin, a těmi, rozpustit je, vzhledem k sférických skleněných korálků uvnitř vysoké botě“ – nikdo jiný než bludy nebude jméno. Krevní sraženiny nejsou příčinou křečových žil, ale spíše s prodlouženými křečovými žilkami mohou být komplikace tromboflebitidou, ale tromby se někdy tvoří bez křečových žil. A skleněné koule a biologická elektřina v těle mají zcela odlišné fyzikální vlastnosti.

Krémy, masti, krémy – pomáhá zmírnit bolesti, otoky, ale nezmenšují dilatační žíly

Nejúčinnější bylinný prostředek, který pomáhá zmírnit únavu nohou, snižuje otok – je kůň kaštan. Pokud tedy chcete zvolit krém, masti z křečových žil, vyberte si léky, které obsahují extrakt z konopí. Zde je několik tipů, jak tento lék užívat k léčbě křečových žil doma:

  • Co nejlépe rozemletem ovoce gaštanu, pak roztřepeme vnitřní vepřový tuk ve vodní lázni a přidáme směs kaštanu v poměru 1/1. Tato kompozice může lubrikovat dilatační žíly a křečové žíly.
  • Suché květiny kaštanu konského 50 g. Nalijte 500 ml. vodka, trvejte 3 týdny, vysušte. použijte tuto infuzi za 2 až 30 kapek před jídlem.
  • Rozdrvte ovoce gaštanu, přidejte alkohol, založený na 2 šálcích alkoholu 2 lžíce kaštanu, trvá 10 dní, pravidelně se třepe, napíná. Vezměte 20-30 čepice. tinktura 2-3 r / den před jídlem, kurz 20 dní, poté 10 dní a opakujte kurz.

Jedná se o recepty, které naši předchůdci používali, když nebylo možné použít rostlinné výtažky, které dnes lze nalézt v mnoha krémách. Takže například gaštan koně v různých dávkách je v následujících krémách, které lze zakoupit buď v obchodě, nebo v lékárně.

Krém Auchan Uklidňující – Můžete použít krém na nohy Auchan uklidňující, ve kterém struktura jsou levandule a jírovce, směšné ceny si můžete koupit v Auchan obchodech, podle názoru mnoha lidí, to má zjevnou uklidňující účinek, odstraňuje únavu, těžkost v nohách, ale opět se poznámka – nelze vyléčit křečové žíly, pouze symptomaticky zmírnit stav na konci dne. Hlavním účinkem tohoto krému při anestezii a zvedání gravitace, ke které dochází v důsledku výtažku kaštanu konského.
Krémový balzám Chaga – krém na nohy s jírovce, se prodávají v lékárnách, levným způsobem, v jehož rámci několika výtažky z různých bylin: mochna výtažky ze zeleného čaje, Sophora japonica, čemeřice a jírovce.
 Krém Antivaricose, preventivní, relaxační – která zahrnuje také kaštanu koně, tavolgy a melisu. Krémový gel je vyroben podle původního receptu Agafie Ermakové, známé sibiřské bylinky. Má uvolňující malý analgetický účinek díky kolekci léčivých bylin. Tento krém odstraňuje otok nohou ve večerních hodinách, posiluje stěny cév, je používán jako preventivní prostředek pro křečové žíly.
 Venitan – Činidlo, které obsahuje escin, je glykosid odvozený ze semen stejného kaštanu. Má velmi příznivý účinek na žilní cévy. Používá se pro bolesti, těžké nohy, křečové žíly a také pro preventivní účely.

Výhody tělesné výchovy

Co to jsou křečové žíly? Tímto onemocněním se venózní ventily úplně nezavřou, krev se přetéká v jednotlivých částech nádoby.

Místa žil, kde bylo zjištěno selhání ventilu, se pod vlivem nadměrné tekutiny postupně roztahuje a zcela přestává plnit svou funkci, což vede k edému a podvýživě tkání dolních končetin.

Důležité! Dalším rozdílem mezi žilním průtokem krve a průtokem arteriálního krve je to, že pohyb tekutiny v něm není zajištěn kontrakcí srdce, ale působením ventilů a kontrakcemi sousedních svalů. Proto často velmi slabé svaly na nohou vyvolávají vývoj křečových žil.

Pravidelné cvičení s křečkem posilují nejen svaly, ale také poskytují:

  • zlepšení průtoku venózního krve a snížení edému;
  • zvýšení tónu cévní stěny, což vede k lepšímu uzavření ventilů;
  • prevence městnavých příhod a souvisejících komplikací (tromboflebitida nebo trombóza).

Cvičení pro křečové žíly lze provádět ráno, v pracovní den nebo na určitou dobu pro posilovnu.

Než začnete, musíte se poradit s lékařem, protože fyzická aktivita by měla být přísně měřena a odpovídat stupni vaskulárního zranění.

Ranní cvičení

Nejužitečnější jsou cviky proti křečímu, které se provádějí bezprostředně po probuzení. Hodně času si nevychází lekce, pro ně stačí jen probudit 10 až 15 minut před obvyklým časem. Po probuzení se doporučuje bez cvičení z postele vykonat následující cvičení.

Vibrace

Ležela na zádech, zvedla ruce a nohy a trochu se třásla končetinami. Je třeba se pokusit provést pohyb tak, aby došlo k pocitu vibrace. Potřebují se končetiny 2-3 minuty.

Půjčovna

Toto hnutí je známé všem od dětství. Při jeho provádění se musíte ujistit, že se záda nezohne a že nohy se natočí co nejmenší. Doporučuje se, aby pro každou nohu nebylo provedeno více než 20 opakování.

Zvedání nohou

Výchozí pozice je na zadní straně s prodlouženými rovnými nohami.Je nutné pomalu vytáhnout, ohýbat se do kolena, levou nohu k hrudi. Začíná-li se zapojit, můžete nejprve s vytažením kolena k hrudi trochu pomoci sami, ale nejúčinnější cvičení bude, pokud to uděláte bez pomoci rukou.

Po dokončení utahování na hrudník je nutné, aby se postupně uvolňovala dolní končetina v koleni, aby se zvedla nahoru, krátce zůstaňte v této poloze a spusťte narovnanou nohu. Udělej to stejné pro druhou nohu.

Jak se vylepšuje trénink svalů, můžete dále natočit nohy v horním bodě výtahu nebo současně obe nohy.

Zadní nohy

Chcete-li přijmout počáteční pozici, musíte ležet na žaludku a natáhnout ruce po těle. Alternativně zvedněte nohy a pracujte pomalu. Postupně můžete komplikovat pohyb a nejen zvednout dolní končetinu, ale také v horní části výtahu, abyste ji ohýbali do kolena a snažili se zasáhnout pata na hýždě.

Pokud nejsou k dispozici žádné speciální pokyny, musíte provést 10 opakování pro každou nohu, ale fyzické zatížení by nemělo způsobovat únavu.

Po nabíjení

Po gymnastiku musíte trochu lehnout, položit malý polštář pod nohy, a pak si položit kompresní prádlo a vypadnout z postele.

Nosení speciálních golfů nebo punčoch nejen zabraňuje dalšímu protahování žil, ale také zvyšuje terapeutický účinek cvičení.

Gymnastika pro křečové žíly by se měla provádět dvakrát denně. Večer můžete znovu navrhnout cvičení před spaním.

Cvičení v práci

V procesu práce je osoba nucena zůstat na nohou, nebo naopak, dlouho sedět nehybně. Oba varianty jsou stejně škodlivé nejen pro křečové žíly, ale i pro zdravé nohy.

Uvažujme o dvou variantách gymnastiky: pro osoby se sedavou a stálou pracovní aktivitou. Zahřívání se může provádět v poledne, odděleně v samostatné místnosti, nebo vyzvat všechny kolegy, aby společně cvičí na prevenci křečových žil.

Druhá varianta je žádoucí, nakonec tak nejen gymnastika přinese pozitivnější emoce, ale také podpoří shromažďování kolektivu.

Cvičení pro ty, kteří se zabývají sedavou prací

Ti, kteří mají dlouhou dobu sedět (pracovníci kanceláře, řidiči apod.), Aby zlepšili tok žilního proudu dolních končetin, doporučuje následující výrobní gymnastiku, která se provádí při posezení:

  1. Zvedání dolních končetin.Zvedněte levou nohu a držte ji několik sekund rovnoběžně s podlahou, poté ji pomalu spusťte. Udělej to stejné pro druhou nohu. Můžete cvičení lehce komplikovat, zatímco zvedáte otáčení nebo otáčení nohou.
  2. Stisknutí. Nasaďte prsty na podlahu a zvedněte podpatky. Provádějte pravidelný tlak prstů na povrchu, jako byste potřebovali vytvořit drážku v podlaze. Tlak se střídá s uvolněním.
  3. Vzestup podpatků. Dal na pravou nohu podlahy a pomalu vstávat na špičky, se snaží zvednout patu tak vysoko, jak je to možné, a pak se vraťte do výchozí polohy. Heel lze zvednout najednou nebo „posunul“ z nohy na nohu, když se například, po levé straně stoupá paty a padá přímo na podlahu.
  4. Zvedání prstů každé nohy. V tomto případě zůstávají podpatky přitlačeny k povrchu a jsou vztyčeny pouze prsty a část nohy.
  5. Zvedá. Provádějte hladké odvalování nohou od špiček prstů po podpatky a zezadu.

Navzdory skutečnosti, že cvičení s křečovými žilami zlepšuje žilní krevní oběh a zvýšení účinnosti, pokud každý pohyb dělat 5 – 10 krát, než je doporučeno dívat se trochu jako.

Lepší několik minut chůze po ulici, ale pokud to není možné, pak můžete jen chodit po kanceláři, nebo jít ven na chodbu. Procházka se doporučuje provádět každých 1 až 2 hodiny, což vede k malým přestávkám v práci.

Gymnastika pro stojící práci

V případě, že dlouhodobá přítomnost v poloze vsedě se člověk prostě zpomaluje krevní oběh, pak ti, kteří jsou nuceni pracovat po dlouhou dobu na nohou (číšníci, prodavači a další.), Je nejen zpomaluje krevní oběh, ale také oddálit odtok krve a lymfy.

Pro zlepšení oběhu v dolních končetinách můžete provádět následující pohyby ve stojaté poloze:

  1. Postavte se na prsty a prudce pohnite na patách. Pokud děláte toto cvičení rychlým tempem, můžete cítit příjemné vibrace v svalovině lýtka.
  2. Jděte od paty k patě. Doporučuje se provést rolky při práci, při chůzi, položení nohy na patu a hladké posouvání prstů v kroku.
  3. Proveďte půlkolení. Při křečových žilách nemůžete hluboce klečet, můžete jen trochu ohýbat kolena. Chcete-li zvýšit zátěž na svalech, můžete stát polokoule, zatímco stojíte na ponožkách.

Doporučuje se provádět průmyslovou gymnastiku nejen pro křečové žíly, ale také pro prevenci nemoci. Cvičení posilují cévy a svaly, zlepšují přívod krve do tkání a příjemný vedlejší účinek z cvičení se stane těsným břichem a stehny.

Pozor prosím! Pokud je práce spojena s dlouhou dobou trvání nebo chůzí, pak byste měli odpočívat sedením a položit nohy na podložku. Nejlepší možností je položit nohy na nedalekou židli.

Užitečná doporučení

Navzdory skutečnosti, že terapeutické cvičení jsou jednoduché, některé z nich mohou být kontraindikovány kvůli komplikacím křečových žil nebo jiným onemocněním u lidí.

Chcete-li zjistit, jaké cviky jsou vhodné pro křečové žíly a poskytují maximální terapeutický a profylaktický účinek, je nutné se poradit s lékařem. Lékař bude individuálně zvolit program léčby s přihlédnutím k charakteristice nemoci a celkovému stavu těla a bude vám říkat, jak lépe trénovat.

Kromě individuálního poradenství týkajícího se charakteristik těla existují obecná pravidla:

  1. Nepřehánějte to. Nadměrné zatížení může vyvolat další narušení průtoku venózního krve.Všechny pohyby musí být prováděny bez nadměrné námahy a puls a dýchání by měly mírně vzrůst.
  2. Pravidelnost. Třídy by měly být prováděny denně (za účelem dosažení optimálního výsledku je žádoucí provést ošetřovací komplex ráno a večer). Nepravidelná výkonnost gymnastiky nebude mít na deformované žíly terapeutický účinek.
  3. Zachování správného držení těla. Tento požadavek nemusí být spojen s křečovými žilkami, ale ve skutečnosti rovná rovnoměrná záda umožňuje rovnoměrné rozložení zátěže na všechny svalové skupiny a usnadňuje činnost nožních cév.
  4. Pohodlná obuv. Vysoké podpatky nebo úzké boty způsobí porušení žilního krevního proudu a terapeutické cvičení budou neúčinné.
  5. Nosit kompresní prádlo. Nosit speciální punčochy nebo punčochy zabrání růstu žilní stěny a v kombinaci s mírnou fyzickou aktivitou pomůže zlepšit stav nádob.
  6. Zbytek s vyvýšenými nohami. Během odpočinku je lepší předpokládat polohu, ve které budou dolní končetiny mírně zvýšeny. Toto opatření zlepší odtok krve a lymfy a zabrání opuchu.Dokonce i při odpočinku sedí nohy, doporučujeme si položit malou lavicu nebo na židli.
  7. Pravidelné třídy. Optimální volbou pro mírné užitečné zatížení je chůze. Můžete alespoň z části pracovat a pracovat na procházce. To nejen posílí žíly na nohou, ale také zvýší celkový tón těla.

Gymnastika v křečových žilách, pokud děláte cvičení bez nadměrného fanatizmu a dodržujete individuální lékařská doporučení, je vždy užitečná.

Pravidelné fyzické cvičení zlepšují žilní krevní oběh, posilují stěny cév a obnovují trofické tkáně.

Fyzická aktivita v křečových žilách

Ke zlepšení průtoku krve dolních končetin bude chůze na čerstvém vzduchu. Snažte se předat nastavenou vzdálenost denně, druh nabíjení pozitivně ovlivňuje žilní stěny. Během pobytu na čerstvém vzduchu kyslík nasycuje tkáně těla a pomáhá tak pacientovi rychle obnovit.

Pokud je to možné, je dovoleno chodit na kole nebo plavat. Většina lékařů říká, že plavání v bazénu přispívá k rychlé normalizaci krevního oběhu, s výjimkou svalového tréninku, kardiovaskulární přístroje se stávají tvrdšími.Při cvičeních na prevenci křečových žil hlavním úkolem není přehánět. Bude nutné vybrat optimální fyzické zatížení na základě individuálních charakteristik pacienta. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit tok krve v nohou a normalizovat žilní tlak.

Pamatujte si, že ne všechny sporty mají pozitivní vliv na zdraví pacienta s křečemi dolních končetin. Například běh je kontraindikován, přílišné napětí bude bolet dilatační žíly, které ztratily svou předchozí podobu.

Gymnastické cvičení pro křečové žíly

Gymnastika s křečím se může zbavit nadměrné hmotnosti, vrátit nohu tón. Chcete-li vidět výsledek, musíte vytrvat ve fyzické výchově. Komplex cvičení je jednoduchý, nevyžaduje další sportovní vybavení. Fyzické cvičení probíhají ráno nebo ve vhodnou dobu, hlavním úkolem je správné a stabilní cvičení.

Pro denní trénink nabízí terapeutická gymnastika jednoduchý a účinný soubor cvičení:

  • Pro první cvičení potřebujete pravidelnou vysokou stoličku. Posaďte se na židli a položte nohy dohromady.Vydejte se na ponožky a pusťte se na paty, aniž byste se z místa dostali, cvičíte 20krát. Plus prstová gymnastika je, že povolání je snadné vykonávat v práci, pokud je povolání spojováno s trvalým přerušením sedění;
  • Následující cvičení je podobné předchozímu, způsob provedení je mírně odlišný. Staňte se zpátky ke stolu, opřete se o něj rukama, postavte se na prsty a položte na paty. Cvičení opakujte 20x;
  • Sedněte si na židli, mírně zvedněte pravou nohu, 20krát provést malé kruhové pohyby kotníku. Obdobné manipulace se opakují s levou nohou a pak s oběma končetinami;
  • Zvedněte obě ruce v úrovni ramen, opřete se o stěnu, střídavě stojte na špičkách, pak na patě. Cvičíte alespoň 20krát;
  • Vyrovnejte a dostat se do výchozí polohy. Když vdechujete, postavte se na prsty, zdvihněte si ruce nad hlavu, vydechujte, padajte na paty a uvolněte všechny svaly.

LFK v počátečních stádiích křečových žil

Byla vyvinuta řada komplexů cvičební terapie určených k boji proti křečím v různých fázích. Pokud je onemocnění v rané fázi vývoje, doporučuje se několikrát denně provádět jednoduché fyzické cvičení:

  • Položte se na záda a uvolněte, nohy sevřete, proveďte lehké kruhové pohyby s kolenními klouby. Počet opakování je 15krát;
  • Cvičení spočívá v dechu membrány. Pokuste se zcela uvolnit. Při vdechnutí se žaludek nafukuje a vydechne během výdechu. S pomalým tempem zopakujte akci šestkrát;
  • Při uchopení sklopné polohy lehce zvedněte nohy, pomalu se ohnout, pak odrežte nohy v kotníku. Cvičení ve 12 opakováních;
  • Cvičení se provádí v poloze nahoře, musíte 5krát ohýbat a uvolnit dolní končetiny v kolenou;
  • Zhluboka se nadechněte, zvedněte horní končetiny, vydechujte, pomalu spusťte ramena, proveďte šestkrát;
  • V uvolněném stavu unbend, pak ohnout prsty.

Cvičení ke zlepšení vaskulárního tónu

Každá fyzická aktivita je bez zahřívání nemožná, připravuje tělo na nadcházející pracovní zatížení, nezapomeňte na počáteční fázi výcviku.

Pro každý jednotlivý problém jsou fyzické aktivity navrženy tak, aby zlepšily stav pacienta. Chcete-li obnovit tón systému venózních nohou, proveďte řadu cvičení LFK:

  • Buďte stabilní, položte ruce na švy, pomalu se otočte krouživými pohyby s rameny;
  • Výchozí poloha je rovný postoj, nohy na šířku našich ramen. Krok na nohách nohou, vezměte vlaštovku pózu. Udělej to stejné s druhou nohou, je důležité držet nohu na chvíli ve vzduchu;
  • Lehněte si na záda, zvedněte nohy, cvičíte "na kole";
  • Pro nové cvičení potřebujete křeslo. Položte na tvrdý povrch, položte nohy na židli, ohněte pravou nohu nebo levou nohu. Vezměte počáteční polohu nohou, měli by být na židli. Otočte klouby kotníku bez zvedání dolních končetin z povrchu židle;
  • Lehněte si na záda, položte ruce pod kufr a zvedněte nohy rovně. V přijaté poloze proveďte kruhové otáčení v nohách.
  • Cvičení je vzestup končetin a pánve, takže „Birch“, pak se pomalu nižší a opakujte cvičení několikrát;
  • Vydejte se k zemi a ohněte nohy. Střídavě vytahujte ohnuté dolní končetiny do hrudníku;
  • Výchozí postavení – ten předchozí, s rukama v bok, nohy ohnuté v kolenou.Zvednutím těla se pokuste oběma rukama uchopit ruce obou rukou;
  • Lež na své straně, nohy rovně. Nejprve se opřete o pravou nohu a položte nohu pravé nohy dopředu. Zvedněte nejvyšší bod dolní končetiny a vraťte se do předchozí polohy. Cvičení opakujte pro druhou nohu.

Uvedené cviky pro nohy se doporučují provádět nejméně dvakrát denně. Co se týče počtu opakování každého cvičení, je zde vše individuální. Pokud existují síly pro 15 cvičení, udělejte to podle přání, ještě více opakování. Když dojde k pocitu těžké únavy, počet opakování se snižuje.

Pokročilý komplex cvičení

Fyzikální terapie cvičení je povinen provést ležel na tvrdém povrchu, umisťovat polštář pod nohama, nebo přizpůsobení se dolní končetiny se zvedne o 25 cm.

Cvičení pro křečové mohou pomoci zbavit se konstantního pocitu únavy a otoku nohou a každodenní cvičení pomůže normalizovat krevní oběh. Komplex se skládá z cvičení:

  • Položte ruce na ramena, otočte pohybem ramenního kloubu, proveďte cvičení 8krát vpravo a vlevo;
  • Pomalu sedněte a znovu si lehněte, aniž byste ohýbali nohy, opakujte 5krát;
  • Ve výchozí poloze ohněte nohy, naklonějte se na pravou a levou stranu, proveďte až 10 opakování;
  • Natáhněte nohy a položte ruce podél kufru. Bude nutné současně stáhnout pravou nohu a pravou ruku, opakujte s levou stranou. Cvičení na nohy se opakuje 10krát;
  • Ohnout kolena a stisknout na nohy s určitou námahou, jako kdybyste spočívali na pedálu, zopakujte cvičení 6krát;
  • Položte nohy od sebe, pak se snažte dosáhnout levou patou pravou rukou a naopak, pokuste se cvičení opakovat 15krát;
  • Vytáhněte nohu na hrudník, zvedněte nahoře a narovnejte, zamkněte na několik vteřin a vezměte startovní pozici, podobné cviky opakujte na jiné noze 10krát;
  • Přiložte si ruce a roztáhněte nohy. Zvedněte ruce nad hlavu, postupně vytáhněte a roztáhněte ruce po stranách a zhluboka se nadechněte, počkejte – vydechněte.

Pro vykonání následujících cvičení je nutné se postavit a vyrovnat, držet podporu, která je na úrovni hrudníku. Jako podporu pomocí speciální gymnastické zdi můžete nahradit vhodný nábytek. Komplex cvičení se skládá z:

  • Držte se na podpěře, pohybujte se od nohy k nohám, cvičení na špičkách 10krát;
  • Otočte tvář k podstavci, postavte se na prsty a pomalu sedněte 5krát, takže kolena jsou rozvedená v různých směrech;
  • Staňte se levou stranou do posilovny a zajistěte ji levou rukou. Vytvořte 8 mečů levou nohou, zopakujte stejnou pravou stranu.

Terapeutická gymnastika poskytuje odpočinek, po tréninku ležela nějakou dobu v uvolněném stavu po dobu 15 minut.

Pamatujte si, že fyzické cvičení nohou by nemělo způsobovat bolestivé pocity, způsobovat velké otoky dolních končetin. Cvičení proti křečím žilám je účinná, pokud se aplikuje jako součást komplexní terapie, nezapomínáme na léky a fyzioterapii.

Symptomatologie onemocnění

Prvým příznakem křečových žil jsou malá cévy na kůži, které se poprvé objevují v malých skupinách v oblasti stehna. Sítě z cév mohou představovat počáteční stadium křečových žil nebo kosmetickou vadu kvůli vzhledu celulitidy.

Vedle vzhledu vaskulárních sítí má pacientovi opuštěné nohy.S tímto příznakem je důležité vyloučit onemocnění ledvin a srdce.

Odpoledne může člověk cítit nepatrnou bolest v lýtkových svalech.

Jak je léčen křeč

Léčba křečových žil se provádí následovně:

  1. Pomocou venotonických léků například Dieton-gel, Venoruton, Troxevasin a další podobné látky;
  2. To, že z uvedených příprav došlo k účinku, je důležité každý den nosit kompressionnyj dres, v podobě golfů a koilgot. Takový pletený výrobek nezmačkává krevní cévy, nereaguje žíly a zpomaluje průběh onemocnění;
  3. Někdy je pacientovi přidělena lymfatická drenáž, kterou provádí masér terapeut nebo speciální přístroj. Tento postup snižuje otoky a krev a lymfa z dolních končetin začínají lépe proudit;
  4. Léčba se provádí pomocí skleroterapie, při které se do poškozené žíly injektuje speciální lék. Kvůli tomu se žíla rozpadá uvnitř a po roce se lepidlo dohromady rozpustí. Krevní oběh se provádí prostřednictvím zdravých žil. Průběh léčby – až šest zasedání pro každou nohu. Během sclerotherapie má pacient pocit mravenčení a bolesti, která časem zmizí;
  5. V některých případech lékař provádí operaci na pacientových žilách pacienta, během nichž jsou poškozené žíly odstraněny;
  6. Pro léčení křečových žil velmi často odborníci doporučují pacientům, aby vykonávali cviky Mikuliny, které čistí nádoby dobře. Dejte si prsty na nohou, musíte zvednout podpatky pár centimetrů od podlahy. Pak na patech přistane ostrý pohyb. Cvičení by se mělo opakovat až 50krát. Cvičení na nohy s křečovými žilkami by se měla provádět klidně a pomalu. Během dne se doporučuje provést maximálně pět přístupů;
  7. Pro usnadnění stavu pacienta v době křečových žil je důležité udělat speciální cvičení pro nohy.

Co nemůžete a co můžete dělat s křečovými žilkami

Pokud křečové žíly nesmějí nosit těžké předměty a boty s vysokými podpatky. Důležité je, aby se cévy na nohou znovu nezapadly. Jaké cvičení jsou kontraindikovány v křečových žilách, řekne vám to doktor. Především je zakázáno běžet hodně. Koupat se pod teplou sprchou, stoupal v sauně nebo v sauně.

Můžete plavat s křečovými, fitness, aqua aerobik. Je užitečné, aby tělo vykonalo dýchání a cvičení jógy.Aby se zajistilo, že žilní ventily fungují dobře a že stěny žil jsou vždy elastické, je důležité se aktivně pohybovat, správně jíst a odpočívat více v přírodě.

Výhodou bude i běžná masáž nohou bez různých úprav. Po návratu z práce je důležité hodit nohy o 20 centimetrů nad úroveň srdce.

Preventivní opatření

S váhou a bolestem v nohou je důležité si nemyslet, že to půjde sám. Je užitečné provést preventivní a kompetentní léčbu, aby se zabránilo progresi onemocnění a zastavilo se jí při prvních projevech projevů.

Pro prevenci křečových žil se doporučuje provést fyzické cvičení. Díky tělocvičnému chodidlu se normalizuje krevní oběh, uvolní se váha a zlepší se tón žíly. Všechna cvičení musí být prováděna hladce, bez náhlých pohybů.

Před gymnastikou je důležité provádět zahřátí, které spočívá v mávání rukou nebo naklánění těla různými směry. Lekce by neměly trvat déle než deset minut. V některých případech se gymnastika provádí v elastických obvazech nebo punčochách.

Cvičení v sedící pozici

Pozor prosím! Všechny obrázky lze klikat na větší velikost

Číslo cvičení 1.

Posaďte se na okraj židle. Připojte nohy dohromady, zadní strana je rovná.Mezi stehno a holení by se měl vytvořit úhel 90 stupňů. Zvedněte nohy na špičkách a dolů, opakujte 20krát.

Cvičení # 2

Pose je stejný jako u cvičení číslo 1. Alternativně zvedněte prsty, pata je na podlaze. Opakujte 10krát pro každou nohu.

Cvičení 3

Zůstaneme ve stejné pozici, nohy dohromady, zpátky rovně. Zvedněte nohy z prstů k patě střídavě a naopak 10x pro každou nohu.

Cvičení 4

Ve stejné pozici na židli zvedněte nohy a rotujte je, což napodobuje cyklistiku. Opakujte 20 krát.

Cvičení 5

Posaďte se na židli tak, aby byla záda pevně přitisknutá na záda. Držte se na zadní straně židle, zvedněte ohnuté nohy a držte je na vzduchu několik sekund. Pomalu se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

Číslo cvičení 6

Pozice jako při cvičení číslo 5. Držte se pevně na zadní straně židle, zvedněte rovnoměrné nohy rovnoběžně s podlahou na několik vteřin. Pomalu spusťte nohy do původní polohy. Opakujte 10krát.

Cvičení # 7

Situace, jako v případě cvičení číslo 5 a číslo 6. Zvedněte nohy střídavě, čímž se vaše kolečka pohybují ve vzduchu, 10krát vlevo, 10krát doprava. Změňte nohu.

Cvičení ve stojící poloze

Pozor prosím! Všechny obrázky lze klikat na větší velikost

Cvičení # 1

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: